孙俪李小璐带娃美瘦的秘诀:活动量惊人!照做你也瘦_必博娱乐官网_www.bbo775.com_bbo必博老虎机

    

谁说生完孩子身材就毁于一旦?李小璐有了甜馨之后不光人美美美,身材更辣到爆~ 不要再以人家是明星为借口,现在都流行生完孩子瘦瘦瘦!

带娃的日常很利于减肥

穿亲子装出街凹造型去咯~ 这是李小璐和小甜馨的日常,不得不承认,这个过程本身就很减肥,要照顾好甜馨也要凹好自己的造型,李小璐的每日步数记录妥妥地位居朋友圈前三名。

这美腿+平坦小腹+前凸后翘+紧致雪肌,现在的辣妈啊,身材简直更胜少女一筹呢!

不忘带着甜馨一起练舞蹈,怪不得身材这么nice!

李小璐身材管理的核心:练瑜伽

除了遛娃、跳舞,李小璐的身材管理秘诀主要是练瑜伽。高难度动作说来就来,一看就知道李小璐一直在坚持这项运动,身体柔韧性协调性都很好~

在你还不知道怎么带娃的时候,人家已经带着娃瘦瘦瘦去啦!李小璐更多的时候还是会陪甜馨一起,做现在很流行的亲子瑜伽👇

 

明星辣妈养成秘笈

“亲子瑜伽”

 

除了李小璐和甜馨,孙俪娘娘也会带小花花一起做瑜伽~

还有全球最贵的超模吉娘娘Gisele,带起宝宝做瑜伽的画面好温馨~ 

5招亲子瑜伽,带娃变瘦!

 

芭姐先带大家来做预热~

下犬式+眼镜蛇式结合

这个动作对拉伸身体,拉伸腿部和脊柱有很大的益处。带稍大一点的孩子做对孩子的发育也有帮助。如果是小baby可以放在妈妈的身下,身体向下的时候可以亲吻你的宝宝,锻炼身体的同时促进亲子感情~

 

动物式放松

跪坐在瑜伽垫上,双手伸直,肩膀下压,额头放在瑜伽垫上,这个动作能得到很好的放松和舒展。

 

青蛙式

模仿青蛙的姿势蹲立,双手接触地面,蹲下头向上扬,起立双手不要离开地面。这个动态的瑜伽可以在拉伸的同时锻炼心肺功能,增加趣味性。

 

天平式

双手支撑地面,双腿盘起,用手支撑起身体,像天平一样。这个姿势可以锻炼你的平衡能力和手臂的力量。

 

休息姿势

几个动态瑜伽姿势下来,放松让身体休息一下。这样带娃做瑜伽,再也不用担心你的baby不睡觉啦~

很多瑜伽馆都有设立亲子瑜伽课程,有娃的可以考虑试试,没娃的就赶快自己练起来啊!

图文整理:虫菲

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